SOV GODT RETREAT
Et genopbyggende weekendophold for dig, der længes efter rolig og naturlig søvn.
Søvn er en forudsætning for sundhed, energi og livsglæde. Når vi sover godt, styrkes vores immunforsvar, hjernen restituerer, og kroppen genopbygger sig selv. Men for mange er god søvn blevet en udfordring.
Sov Godt Retreatet er en weekendretreat i naturskønne og fredelige omgivelser på Hotel Strandlyst Badehotel – skræddersyet til dig, der ønsker en naturlig, helhedsorienteret tilgang til søvn og sundhed. Her kombinerer vi videnskabelig viden med årtusindgammel, holistisk visdom.
Du guides af Gitte Lunde Andresen – lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder, yogalærer og ejer af Good Life Navigator. Med ro, nærvær og personlig erfaring får du redskaber, der virker – og som mange allerede oplever effekt af efter første nat: "Jeg har selv oplevet de søvnløse nætter og udmattende dage på egen krop. Først da jeg fordybede mig i både moderne søvnforskning og ayurvedaens holistiske visdom, fandt jeg vejen tilbage til rolig og naturlig søvn. Med Sov Godt Retrætet deler jeg de indsigter og værktøjer, der for alvor gør en forskel.". Læs mere om Gitte Lunde Andresen her.
Retreatet er for dig, der:
✅ Har prøvet "alt muligt" – og nu ønsker en naturlig, varig løsning.
✅ Vil styrke både mental og fysisk sundhed gennem bedre søvn,
✅ Sætter pris på natur, ro og omsorgsfuld formidling,
Du deltager i rolige refleksionsøvelser – helt for dig selv. Intet skal deles i plenum, medmindre du har lyst. Retreatet er også et skønt getaway for par, der ønsker at fordybe sig i ro, nærvær og sundhed – sammen.
PROGRAM (med forbehold for mindre justeringer)
Lørdag
• 12.30: Tjek ind, te & velkomst.
• 13.00: Oplæg og refleksion: Mit liv, når jeg igen sover godt.
• 14.00: Ideelle aftenrutiner, der hjælper søvnen på vej.
• 15.00: Eftermiddagste, frugt, kage.
• 15.30: Fysiske faktorer, der påvirker søvn.
• 16.30: Optimer dit søvnmønster og ’Golden Milk’
• 17.30: Gåtur og 2-retters sovevenlig middag i 'Baghaven'.
• 20.00: Yin yoga – blid, guidet session (alle kan være med).
• 22.00: Godnat og sov godt.
Søndag
• 08.00: Morgenmad.
• 09.30: Oplæg og refleksion: Min personlige sov godt plan. Mulighed for individuel vejledning.
• 11.00: Tak for nu
Tilkøbsmulighed kl. 12.00-14.00:
🍇Rundvisning og kørevenlig vinsmagning med tapas på Nygårdsminde Vingård. Kom med på en stemningsfuld og sanselig oplevelse, hvor du får indsigt i vinproduktionen, ser vinmarkerne og smager udvalgte vine ledsaget af en let tapas. Rundvisningen varetages af Jan Lunde, ejer og vinbonde - og din vært Gitte Lunde Andresens mand. Vingården ligger kun 30 minutters kørsel fra Hotel Strandlyst. Læs mere om Nygårdsminde her
Mere end et weekendophold – en investering i din sundhed
Sov Godt Retreat er ikke bare et pusterum – det er en investering i din søvn, din energi og din livskvalitet. Du får konkrete redskaber, du kan bruge med det samme, og en personlig plan, der støtter dig videre hjemme.
Værdien rækker langt ud over weekenden – for god søvn smitter positivt af på hele dit liv: din krop, dit sind og din hverdag.
Pris pr. person i enkeltværelse kr. 2.995,00 (Earlybird pris frem til d.15/6 kr. 2.795,00)
Pris pr. person i dobbeltværelse kr. 2.595,00 (Earlybird frem til d.15/6 kr. 2.395,00)
Har du spørgsmål til forplejning og overnatning kontakt Malene på info@hotelstrandlyst.dk
Har du spørgsmål til indhold på retræte kontakt Gitte på gitte@goodlifenavigator.dk
Sov Godt Retreat gennemføres ved min. 10 personer.
OBS. Er du forhindret i at deltage august 2025, afholdes retreatet også den 10.-11/1-2026. Ved booking af denne dato, venligst send en mail til mb@hotelstrandlyst.dk
Vi glæder os til at byde velkommen.
